О пользе верховой езды и здоровье

Говоря о  верховой езде и ее благотворном влиянии на человека,нужно помнить,что есть конный спорт,а есть просто верховая езда для удовольствия.Хотя любой контакт с лошадью без соблюдения техники безопасности может привести к травме,но всем понятно,что занятие спортом заведомо более травматичнно и требует больших ограничений по медицинским противопоказаниям.чем любительская езда,тем более лечебная верховая езда.

Нагрузка при верховой езде зависит от аллюра,которым идет лошадь.Например,езда строевой рысью приравнивается к активному прогулочному шагу,езда галопом-к бегу по пересеченной местности.во время спокойной езды человек испытывает значительно меньшее воздействие на суставы и позвоночник,чем при быстрой ходьбе или беге,но в тоже время приходится задействовать все группы мышц,чтобы сохранить равновесие.Поэтому лечебная верховая езда рекомендуется людям всех возрастов.Ее можно порекомендовать при заболеваниях ,обусловленных малоподвижным образом жизни.

Положительный эффект основан на комплексном воздействии на организм человека.Температура лошади на 1.5 градуса выше темпратуры человека,а у работающего животного и того больше,поэтому даже спокойно идущая лошадь разогревает и массирует мышцами спины находящиеся с ней в контакте мышцы всадника,что значительно улучшает кровообращение.Кроме того,даже при спокойном шаге тело человека как бы вынуждено следовать движением лошади.Таким образом совершается ряд пассивных движений в суставах и позвоночнике,мышцы работают без особых усилий со стороны человека.

Именно на этом эффекте основано лечение больных с неврологической симптоматикой,детей с ДЦП.Огромное влияние оказывает эмоциональное воздействие обения с большим красивым и лояльным животным на психику человека

В тоже время существует ряд медицинских противопоказаний к верховой езде.Поэтому если вы решили заняться верховой ездой и у вас есть какие то проблемы со здоровьем,лучше всего обсудить это с вашим лечащим врачом.

Итоги-польза верховой езды.

Верховая езда отличная возможность снять стресс и накопившуюся усталость,забыть на время о накопившихся проблемах и заботах,улучшить свою физическую форму и здоровье.Ну и конечно ни с чем не сравнимые эмоции от общения с умнейшим животным-лошадью.

Во время езды верхом прорабатываются все осноные группы мышц-соответственно улучшается мышечный тонус организма.Такой эффект достигается так;человек сидя на лошади,двигаясь вместе с ней,ынужден инстиктивно напрягать разные мышцы,чтобы удержать равновесие и охранить осанку.Прорабатываются и укрепляются мышцы,которые ослабленны,так как обычно не используются в повседневной жизни(внутренняя поверхность бедра,паховая мыщца)

В зависимости от шага лошади в большей или меньшей степни работают мышцы поясницы.А чтобы удержать правильное положение на лошади работают мышцы спины и пресса.

Верховая езда оказывает благотворное влияние на систему кровообращения,дыхательную,нервную и пищеварительную системы.При езде легкие и сердце не перегружаются.Благодаря всем уникальным свойствам даже выделется особый вид физиотерапии-иппотерапия.

Тренировка равновесия.

Говоря медицинским языком происходит тренировка вестибулярного аппарата человека.

Изящная осанка.

Правильная посадка на лошади подразумевает и постоянное удерживание осанки.Ведь и всадник должен устойчиво сидеть в седле,не мешать движению,и лошадь должна чувствовать всадника,поэому-спина прямая,упор веса на ягодицы.Если у вас есть нарушения осанки,сколиоз,остеохондроз-верховая езда для вас.

Отличный антидепрессант

Смена привычного окруженияи физическая активность на свежем воздухе,общение с лошадью.Способствует избавлению от излишнего чувства тревоги.Недаром среди задач иппотерапии помощь людям с целым рядом нервных заболеваний.Этот вид спорта подходит всем кто ведет сидячий, стрессовый образ жизни.Ведь верховая езда стимулирует мыщцы ног,ответственные за движение.

Некоторые откаываются по причине таких страхов"А вдруг не удержусь на лошади"А если лошадь сбросит"

Это вполне возможно.Хотя обычно новичков сажают на спокойных ,даже флегматичных лошадей.Свести риск к минимуму поможет правильно подобранная одежда,внимательно прочитанная техника безопасности и внимательно прослушанные советы инструктора.

"А если лошадь укусит или лягнет?"

Если соблюдать элементарные правила это маловероятно.Запомните не подходите к лошади сзади,не делайте резих движений,обращайте внимание на себя негромким разговором при приближении,подносите руку к морде плавно с разжатыми пальцами.

В конце хотелось бы остановиться на тех небылицах и народных страшилках,которые часто можно услышать,если речь заходит о лошадях.Наиболее распространенным является миф о неизбежности искривления ног,а так же мнение что все женщины поголовно получают оргазмы сидя в седле(именно этим якобы объясняется большой процент женщин в конном спорте в сравнении с мужчинами)Конечно же никакого искривления ног не происходит.так как мышцы работают в обратном искривлению направлении,как бы вжимаясь не наружу а наоборот внутрь,способствуя хорошей растяжке,осанке и спортивной форме.По поводу же знаменитой байке о женском удовольствии можно просто предложить проехать буквально минуту на учебной рыси и у всех "знающих"сразу отпадут всякие сомнения и все сразу прояснится.

Контакт

Телефон;89879471409

 

Телефон:89379818612

 

Адрес:с.Водино ул.Куйбышева,20в